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　　怎么保护好前列腺？前列腺是男性非常重要的性腺器官，并且该器官处于比较特殊的位置，稍不注意就会引起疾病的出现，所以日常我们需要知道该如何保护好前列腺，避免前列腺疾病的发生。

　　怎么保护好前列腺？

　　1.多摄入含锌较高的食物：对于男性生殖系统，锌可以提高前列腺感染预防功能，病菌入侵时不易被感染。比如各种海鲜、南瓜子、花生仁、粗粮等都富含锌。

　　2.不憋尿：很多男性在工作忙的时候会憋尿，长时间憋尿会使前列腺受到压迫，导致尿液回流到膀胱和肾脏，从而影响前列腺，引起前列腺炎。因此，他们应该在感到需要排尿时及时排出尿液，并每天大量饮水，以促进尿液产生，帮助前列腺排出代谢物。

　　3.不久坐：久坐会使会阴受到压迫，生殖系统的血液循环受到影响，使肾脏、前列腺中的有害物质不容易排出体外，日积月累容易引起炎症。所以，起床适当运动，可以促进血液循环，防止前列腺反复充血。

　　4.坚持锻炼：现在的人因为久坐时间长，各种电子产品导致运动越来越少，却不知道运动可以促进新陈代谢，改善血液循环，强化前列腺功能，有助于预防前列腺疾病。

　　怎么保护好前列腺？郑州博大医生提醒：前列腺对男性有着重要的作用，前列腺分泌的前列腺液是精子的重要组成成分，如果前列腺出现问题还会引起男性不育，所以日常一定要多注意这几点，避免危害自身健康。